骨盤底筋のトレーニングが出来るツール、『ひめトレ』を購入しました。
2021年5月27日
骨盤底筋のトレーニングが出来るツール、『ひめトレ』を購入しました。 ひめトレを使った尿もれ改善のためのトレーニングの教室を始めます。 骨盤底筋は、骨盤内の臓器を下から支える筋肉で、出産や加齢により衰えやすい […]
転ばないでくださいね！！転倒予防に足首回し
2021年5月6日
GWが明けいい天気なので、暑くならないうちにと午前中買い物に行ってきました。 そんな思いの方も多かったようで、スーパーも混んでいました。 お店を出て、横断歩道で青に変わったので歩き始めたら、後ろで「バタン！！」と、大きな […]
コロナウイルス、運動不足の人が感染すると死亡リスクが2.5倍に上昇！！
2021年4月20日
先日医学誌「British Journal of Sports Medicine」に、運動不足は、喫煙、肥満、糖尿病などよりも、新型コロナを重症化させる、さらに深刻な危険因子だということが、4万8,000人以上を対象とし […]
運動療法は、抗がん剤や放射線の治療中に開始すると、より効果が高いといわれています。
2021年2月24日
今日、体操教室終了後、参加者のお一人からお声を掛けられました。 「先生、お陰様で今日でがんの手術から10年が経ちました。いろいろあったけど、今は本当に元気です。ありがとうございます。」と。 この方とは、手術 […]
緊急事態宣言中、夜の体操教室はお休みします。
2021年1月9日
年明けとともに、緊急事態宣言発出となりました。 体操教室が出来るかどうかと、動向を見ていたのですが、夜８時以降の外出をなるべく控えるとのことで、緊急事態宣言発出中は、夜の体操教室はお休みさせていただきます。 お正月休みで […]
冬至と、木星と土星の大接近と
2020年12月21日
今日は1年間の中で最も昼間が短い日 冬至です。 運を上向きにさせる冬至の厄除け食材「かぼちゃ」や「ゆず」を用意して冬を乗り切りましょう。 冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくるという前向きな […]